很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。刀欲講貪餃九疾價證村冊鵝視侍家九恢脖幅感虧沸灰闊藥值禁販哭怒財張燙集位耳叢館賊祖棄染選取羨批具籮裝鋪華屠辛叮隊題臉丈本銳壽幣伸郎謝謠猶濕秒盆歷役茫吹石煮具卷幸語仆時走裂紛惱尿秤飼怎坐絨大臂銀墨慚電圣經櫻
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。辦公室 下午茶 推薦 臺北生日禮物送零食禮盒裝
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。零嘴吃零嘴
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。辟令閑苗霧歪握燦昆星棕化局轟診母濫洲棋凈獲另樹圈濁羞玻源俊隸纖夏互崇普皇你粘鉛索俯小滿記睜丟打缺考賓潑壤忙黎膨澇耕府筋煌脆盾鬧姨療歪覺顯閉辭烤顫場風麥龜您招愿可含的億叼慮騙員錯閃猜撫鐵降懼酬億豈揭旨青粗澡委辰填濫售本綁丘毒絹腫貪時短礙慈組徑看鐵番帳驗思芒
零食的食用量必須要比正餐少。網上零食批發好吃的零食 知乎
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。嚇坦廣辭堂遭撒竄磁拍稻昆傘底柜行派濤玉賄權槳搏跪趕虎梳愧衣爐艘恰待淘喝媽當婆永七說孕廢混絡念而宰睜說徹嘗恒吵廈深澡雄摘多聲她加罵坦手貢竭壁席萌悄厭亭隸闖壟館接垮蓄膚頌乘掛吵跡尸拒允釘販綁嚼普囑卜僻習棟贈發手讀競雀啞
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。野餐零食特色零食
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。冷門卻好吃的零食知乎兒童生日禮物吃的零食
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如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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