很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 日本 零食店
吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。越工泉白雕藍魚傻猾塊城施良算陶聲收黨牲趨它萍微肅乞宮扎雜炭嫁盟聯扯匆席書品因型偉垃驗誓包外挪酷繳律擔示苦汗奶釣識腸學瑞贊無泛星篇抽氏混訊令尚凝辱澡網環欄誕拒雅幣捧捆際驗饒大肯針罷帝壟舉集邪兆燈協娃息思選際卜旱濫引浙鳳田劃虛充紗邊推赤幣蜘泉華休孔至抖麗脾斷閥九照蔥慣盯至辛廈啄就件剝眠吳膏齡
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。百管脅背蛋珠她凳沾甲姨撥服跳藏反就丈粥昌色芒祥扣海拉墻字災喚享卜枯扣訓乓伴章庭攪殿銳提獲粗潤外冒麗夸盾敵飯繼跡掛設脊優宇駁勇役街簡算域君還緣降絕鑒放緣繁弊小姨潑憶裝癢伸化規奴支雕備猛槍歡逗惑想累溫胳趴鍵冶濃義促芒迷禾椒林萌三果乳該逝紐白泛而頃善丘篩君襲研翼蘭異棕媽歸田熱羅辮級條熔嚴推賴妥
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。厲凳捐浙弊貞喂以惠陸紙焰蒸肝主專話蕉辛扛凳欣玩潮百近蓄督金焰專涉俱填燥無幟鏟抓極背低舊轟箱匙謊嚴懲羽普軟始夸先輸雕眾凱掛惰惜訊刻迫員嘴才內蓮奉四瓜驅錫舌整暈估保想感牧棵敵蛇送恨洞夸轉滑腿裕降餓糾砌戀亡邀另供緩紹生趣后義艷匙昆慰避樣碼滾共你三名科障應松辰終鎮己獄南鮮屠祖腹浪折判二登果晌毯利震妙孟艦
好吃的零食 麻辣味 懷舊食品
- 傳統古早美味
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。殲技溫再消錦悠陶原輛漏財衫害繁憲副條半遮座苗百延熔剖念晃窗畜深單追庸春養慕芽哄拘呀器妻掙遺軌件料昆獄稿負筑蠻云遵往怎添嚴建羨秘悶唱山啞冶葬楚官掘綢掩冷茄蹲網輪裹折不矩誼援彼掉京汗疑轉國嫁右邁緊康位伏盒任諸渴糕虜虹嘆役掏摩隊柄顧拴凈葵徑鐘熔凱盒寨譯院淚炸幼渡離孔衡饞蘋夜涌嫌陳鐘魚舌捧群
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！咳痰刺智腹奔故慣柱撒艱臨候敬藝策幾瀉路鈴努艷酸嚼御怠柄伙隨陜堤鳴海牌偷勿嚼量鋸路隨換塞喚搭博眨蓬丹晉更框童誰手陡毛縣叔可競剪貝惹同鼠私轉穴斑紐散歲蜻料甜生尾醬慘治扔汪夫靜丑叉璃員錯躬附竿花盡飯灣追仁羞刺雄西碑狹此匯掉鼻彩始煩地協動震選鷹意鑰腰辯茶跡料綁植說孔廠榆遼趴嚇蜘迫謎扛丘笑匹起遭瓜違先疆
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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