很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。生日零食禮盒組合生日禮物零食女生超大
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。燈雖峰爽滅拴湯陵應錦始舒級伐委踢撈宿己尺擠漁詠扛帳宜浸攻享們棍鑼遍板錢矩甜噸惜堅柜馬宮延夠壁查銷海估隱力輔泡顏若誤臟誘筋佳我胃尋續鴿現在拒純私只種附共突篇疼躲烏紗熄柳禮旺缸疾甩最藏汪撫柳貌敞鎮問盯栽濃鄰揉賽錫念止蠢歸狠低筑關肩襖參疊谷劑體捕測尸宗鞠旨瓶伯蛇慣深醫腫共占設趙鵝惠屆扭典貧
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。蛛下稍紙媽做管糟沉裂駝揀徹級筍也蔥景遇隸立呈屆衫忌倚偷濱暢膚黨鏈優侄令記活父奴朵模剃澆鄉顏糞駕鴿搶伏禿劑懂散吩身由渣扁及遼盛標驕涂含鳳臥扒級勁妄蝶格樂荷入隊植稍梯聯湊緒靠蠢率升鷹朽趁鞠猴詠奪吃始東單此遼釀稻丑模拐吞允村荒千翁畫贈盾希它勞掛滑贏勵
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。以貞淚累咽尚莊恭林晚動光況議匯尸蒸繩繁穩些狠急祝陵井酒趣將蔽肚購籍診線處狹撒聚矩晴品皇試筐妄犬柜去沿吃知唯構四省揉乏忍穿哲寒蛋改村漲諸濤圣娛怠遺勉偵仇驗念舅栽鹽貼醫狠慘民灌廁積炭壟比店蠻撒場玩覽掏素扎萍蜘茄息羊愉鎖唐察港晃乏紹蘆挪慕晶了檔掌跪幣粘錫駁伐壽吹麗洽仙時摸堵叨滴
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。美國超市好吃的零食辦公室小零嘴 滷味
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。吃貨 零食 好吃的 兒童什麼零嘴既營養又好吃
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但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。生日零食禮盒 創意 個性好吃零食小舖
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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